|
Когда чувство голода становится невыносимым, хочется махнуть рукой на все диеты и как следует подкрепиться. Не стоит идти на поводу у желудка, есть несколько хитростей которые помогут обмануть разгулявшийся аппетит. Автор: naksin Разместил: naksin Дата: 2010-10-18 09:52 Комментарии:  (5) Рейтинги:
Средняя оценка участников (от 1 до 10): 0 Проголосовавших: 0 
Похудеть всегда трудно. Тем досаднее становится когда с большим трудом сброшенные килограммы вскоре опять занимают свои привычные места. Постоянно сидеть на диетах нереально, изнурять организм недоеданием тоже не лучший выход. Что делать? Можно попробовать обмануть аппетит, есть несколько способов на время заглушить чувство голода. Эти приемы помогут продержаться до очередной трапезы и не переедать.Начнем с ошибок. Распространенная ошибка – отказ от завтрака или чашка кофе вместо него. Это только кажется, что если не позавтракать, то желудок о еде долго не вспомнит. То что не было съедено утром с лихвой наверстается в течение дня. Завтрак это не просто заряд бодрости, организм получает хорошую встряску, усиливается обмен веществ и при этом жиры сгорают быстрее. Самый лучший завтрак – это овсянка, даже небольшая порция дает чувство сытости, долго переваривается и голод не скоро даст о себе знать. А вот от кофе лучше отказаться - этот напиток возбуждает аппетит. Если чувство голода становится невыносимым, ничего другого не остается как устроить легкий перекус. Тут нужно выбирать что больше подойдет – несколько штук чернослива, яблоко, пара крекеров или нежирный сыр нарезанный маленькими кубиками. Последние два продукта довольно калорийные и с ними нужно быть осторожнее, такие перекусы можно позволять себе не чаще двух раз в неделю. Разгулявшийся аппетит успокоят мята и петрушка. Пучок петрушки заливается литром кипятка, настаивается и выпивается полстакана настоя. Также готовится и мятный настой, но его даже не нужно пить – просто прополоскать рот и чувство голода отступит часа на два. Перехитрить аппетит можно еще двумя способами – перед началом трапезы выпить стакан воды или томатного сока без соли – желудок уже будет заполнен и много съесть просто не получится. Второй способ – есть медленно. При таком питании легко определить когда чувство голода уже отступило. И еще. Не стоит есть за компанию, из уважения к хозяйке или просто от скуки. Есть нужно только тогда когда в этом необходимость – такой подход к питанию гарантирует что лишние килограммы набираться не будут. А чтобы держать себя в норме и не переедать, отдайте предпочтение узким платьям и брючкам – это лучше любых советов убережет от переедания! Комментарии:Если мне очень хочется кушать и совсем невмоготу становится, я просто пью горячий чай. Практически это всегда помогает и чувство голода уходит на некоторое время. Чувство голода - это всего лишь желание мозга получить глюкозу. Потому что мозг питается только глюкозой. А тот кто хочет похудеть отказывает себе в сладком и сдобном. Поэтому испытывает постоянное чувство голода. Хорошая глюкоза содержится в хлебе грубого помола. Она очень медленно всасывается, поддерживая постоянный уровень глюкозы. Так что худеть надо - С УМОМ! Можно пососать леденец, или пощелкать черные семечки. А лучше всего отвлечься от темы еды чем-нибудь интересным - пойти в кино, на выставку, на свидание. А я просто пью воду, когда хочется есть, реально помогает! Я согласна с автором статьи, утром и в обед необходимо питаться, от еды лучше отказаться вечером, так сказать не есть после шести! Привет всем! Отличные советы тем кто решил по мучить себя! По сколько мое мнение одна единственная и эффективная диета это правильный образ жизни. Не сидеть целый день как Американец закинув ноги на стол, а к примеру если у вас расстояние к метро пару км, то не садитесь на маршрут ку, а пройдите пешком...и т д. Тогда вы сожмите есть что угодно и сколько угодно, по сколько мы созданы, для того что бы от жизни получать в полной мере удовольствие, а не отказывать-в еде, а потом ходить к врачам ой у меня болит живот, ну зато мы похудели на пару килограмм, стоит ваша лень такого? Как на мой взгляд не стоит.
Рекомендуем посетить:
|
РекламаTop Videos
10 минут для фитнеса 
10 минут для ягодиц 
10 минут интенсивной тренировки 
Растяжка за 10 минут 
Стрип-пластика 
СтрипДэнс Авторизация
ОпросыСекрет уютного домаСлово «дом» может вызвать много разных ассоциаций. Очень важно чтоб они были теплыми и всегда манили вернуться в это уютное гнездышко. Только хозяйка может сделать из 4 стен уютное и комфортное пристанище для всей семьи, преобразить интерьер спальни или гостиной своими руками. Чтоб дом был комфортным надо помнить то, что не стоит гоняться за модными предметами интерьера.РазделыДомашний очаг
Сервируем праздничный стол Идеальный спутник по жизни – кто он? Как научиться готовить Уход за домашними растениями Фигура
Фрукты для стройной фигуры Типы женских фигур Чем полезен фитнес для женщин Выбираем направление фитнеса Карьера
Как стать увереннее и повысить свою самооценку? Как влиться в новый коллектив? 5 барьеров, которые необходимо преодолеть Как заработать, занимаясь любимым делом? Косметика
Коготки или ноготки? Макияж для карих глаз Макияж под цвет глаз Ароматерапия - живая косметика Секс
Пережить сексуальный голод Как сымитировать оргазм Автосекс Интимные зоны у мужчин Питание
Грейзинг – самая сытая диета Питание после диет Основы рационального питания Как обмануть аппетит Разное
Рекомендуем:
|
||||||||||||
